总是放屁，怎么回事多吃这些就不尴尬了

许多人在生活中难免会有放屁的经历，但是多数人可能不知道如果放屁的频率过于频繁就可能是我们的饮食等出现问题，下面为大家介绍频繁放屁的原因，以及解决经常放屁的相关饮食推荐。

经常放屁是怎么回事？

医院脾胃病科陈延副主任医师曾经在接受家庭医生在线采访时表示，放屁是通过胃肠蠕动排出肠腔中的污浊气体，是人类的正常生理现象。

屁的主要成分有氮、二氧化碳、氢、氧、甲烷等，这些成分占99%，多无恶臭气味。屁的臭味来自只占1%的氨、硫化氢、粪臭素和挥发脂肪酸等。

当肠道有疾病，或存在宿便过多等情况时，屁所含的有毒物质就会相应增加，此时憋屁，就会有更多的有害物质被肠道吸收到血液里，进而影响人体健康。憋屁虽不至于引发心脏病等严重情况，但长期憋屁，对身体还是有损伤的。

屁特别多，食物是最主要的原因，有些食物易造成胀气，导致多屁。除此之外，狼吞虎咽、消化功能不佳、肠蠕动功能减退也都是多屁的原因。

有的人一连几个月，甚至数年都会屁多，这种情况，极有可能是肠道菌群不平衡所致。肠道菌群不平衡时，一些原本数量极少的细菌就会趁机繁殖。特别是一些产气菌，它们在正常人的肠道里数量不多，如果肠道内“战乱”不断，菌群失调，它们的数量就会猛增，肠道产气自然会增多。

经常放屁的人可以多吃这4种食物

茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

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