乳腺保养

胸部问题的普遍性：A、列数据：1、全球每年有万女性患乳腺疾病；2、全球每年有50万女性死于乳腺癌；3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；5、临床发现最年轻的患者只有14岁。中国已经成为乳腺癌“高发区”！B、举例：1、陈晓旭7年5月，红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，从此林妹妹在人间消失，惊悚的结局给我们敲响了警钟；2、叶凡7年，《遇上你是我的缘》歌曲演唱者叶凡，因患乳腺癌，在深圳去世，享年38岁，乳腺癌粉红杀手再次夺走了年轻美丽的生命；3、郭健著名瑜珈师，行右乳全切手术，中国第一人正面裸胸照；4、宝咏琴香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸离世。留下巨额资产，正如9年春晚小品上，小沈阳说的：“人生最大的悲哀，莫过于人死了，钱没花了；”5、蔡琴（94年行右乳手术）、汪明荃（患甲状乳癌）、叶丽仪（《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切）、奥黛丽-赫本（93年1月20日因乳癌病逝）、南希-里根（美国第一夫人，乳房切除）！专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳癌！

世界卫生组织（WHO）全球女性乳腺疾病调查数据据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。拯救乳房，拯救生命与美丽，已不仅仅是一场医疗科学领域的战争，更是一场心灵之战！我们呼吁：让更多的女性具有保护乳房的意识，养成定期保养乳房的习惯。最好的方法就是及早采取预防保健措施，乳房保养越好！

专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命做为代价！乳房对于女人来说，不仅关乎美丽，更是关乎生命！

乳房自身问题（主观因素）

1、乳房的免疫力比身体的其它器官（生殖器官除外）低20%-30%；2、女性生育后，身体的免疫力下降30%-40%

胸部是女人的第二张脸，脸部有问题，影响的是女人外在的美丽...而胸部有问题，不仅是失去美丽的同时威胁女人生命..

胸围是三围中的第一围

男人看女人：20岁的男人，看女人首先看脸、30岁的男人，看女人首先看胸部、40岁的男人，看女人首先看臀部！

乳房的生理常识

乳房的生理结构：乳房位于胸前第2-6肋骨之间，內缘近胸骨旁，外缘达腋前线，乳头位于第4或5肋骨之间，锁骨中线外1CM。乳房的外部结构主要由乳头，乳晕，表皮构成。

1，乳头：由紧密的平滑肌和结缔组织组成。平滑肌环行或放射状排列，当遇到性刺激或机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头变硬凸起。

2，乳晕：乳是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。

3，乳房组织：主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～个腺泡组成。腺泡紧密地排列在小乳管周围，它的开口与小乳管相连。许多小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口处在乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较狭窄，后膨大为壶腹，称为输乳管窦，能储存乳汁。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮，腺泡内衬立方上皮。

4，腺体：具有分泌乳汁的作用，主要由腺小叶分泌。腺叶腺泡的多少影响乳房的大小。

5，导管：又称乳腺管或输乳管。导管主要是输送养分，储存乳汁的作用。

6，脂肪组织：呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体。脂肪组织的多少影响乳房的大小。

7，结缔组织：位于皮下浅禁魔4的浅层与深层之间，又称悬韧带。对乳房起支撑作用。做乳腺癌根治术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度拉伸导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。此外，乳房还分布着丰富的血主管，淋巴管及神经，对乳腺起着营养及新陈代谢的作用。

乳房的发育历程：

随着现代社会生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，更是忽视了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在人生的每个时期都有其显著的特点和呵护重点。

1，婴儿期：乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

呵护原则：别挤，别揉，听之任之。大约3周以后，婴儿会自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

2，少女期：乳房变化，从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激出现乳核，并慢慢增大，到15岁基本成型。

呵护原则：抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大的关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。

3，成年期：乳房变化，在月经前7-10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至经后7-8天恢复正常。

呵护原则：月经前1周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃导致经期乳房胀痛。

4，妊娠时：乳房变化，受体内雌激素的影响开始增大，妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。

呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行。方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时捏揉乳头以增加韧性。

5，哺乳时：乳房变化，产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律的充盈，排空，再充盈再排空。

呵护原则：产后乳汁容易淤积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或者热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。

6，中年以后：乳房变化，由于卵巢分泌激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加。

呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查，对于突然出现的异常感觉，乳房体积形态的改变，乳头溢液等情况，应立即就诊。

乳房的生理功能：

　1．哺乳：是乳房最基本的生理功能。产后，在大量激素的作用及小婴儿的吸吮刺激下，乳房排出乳汁，供哺乳之用。

2、第二性征：乳房是女性第二性征的重要标志，是最早出现的第二性征，是女孩青春期开始的标志。丰满、对称而又外形漂亮的乳房是女子健美的标志。乳房是女性形体美的一个重要组成部分。

3、参与性活动：在性活动中，乳房是女性除生殖器以外最敏感的器官。在触摸、爱抚、亲吻等性刺激时，乳头勃起，乳房胀满、增大等。因此，可以说乳房在整个性活动中占有重要地位。

美胸的最佳时期：

1，最佳时期：从月经来的第11-12-13天，这3天为美胸丰胸

2，次佳时期：第18-24天，这6天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

乳房的常见疾病：

1，乳腺增生：多发生于中年妇女，常在乳房内有多个大小不等而较硬的不规则结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼痛，月经前症状加重，是乳腺间质的良性增生，临床上以乳腺肿块，疼痛及月经不调为特点。现代医学认为与内分泌紊乱，卵巢功能失调有关。

2，乳腺炎：A、急性乳腺炎：是乳腺的急性化脓性疾病，一般为金黄色葡萄球菌感染所致，多见于初产妇的哺乳期。由于哺乳方法不当、乳汁流出不畅，乳腺导管堵塞等情况下最易发生乳汁淤积，造成细菌繁殖；或在乳头破裂、乳头畸形或乳头外伤的情况下，细菌可从乳头逆行进入乳房而扩散至乳腺，引起感染。B、慢性乳腺炎：

一是急性乳腺炎失治误治，如抗生素使用不当等；二是发病开始即是慢性炎症过程，多因排乳不畅乳汁淤积形成硬结。其特点是起病慢，病程长，不易痊愈，经久难消；乳房内可触及肿块，以肿块为主要表现，肿块质地较硬，边界不清，有压痛感，可以与皮肤粘连，肿块不破溃，不易成脓也不易消散；乳房局部没有典型的红肿热痛现象，发热、寒颤、乏力等全身症状不明显。

3，乳腺纤维瘤：为乳房内最常见的肿瘤，多见于青年女性，与体内雌激素过高有关，可发生在一侧或两侧乳房内，一般为单发性。肿块为卵圆形或圆形，表面光滑，质地中等硬度，与周围组织分界清楚，与皮肤无粘连，肿块易被推动。目前治疗多为手术治疗，但多不能被青年女性所接受，主要是手术虽切除了局部的肿瘤，体内的内分泌失调却并未得以纠正，故易复发，其次是给乳房上留下斑痕。

4，乳腺囊肿：分为乳腺单纯型囊肿和乳汁淤积性囊肿这两大类。乳腺单纯型囊肿是乳腺细胞的分泌物滞留在导管内而形成的囊肿，肿块呈圆形或椭圆形，表面光环、边界清楚，单发或者多发。乳汁淤积性囊肿是因乳腺导管阻塞，乳汁淤积而形成的囊肿，乳房局部伴随有红、肿、热、痛的症状。

5，乳腺管内乳头状瘤：肿瘤常发生于乳晕下方的较大输乳管内，单发多见。其主要临床表现为：1.无痛性血性溢液，为鲜红色或棕褐色；2.部分病人乳晕下可扪及肿块，呈圆形，质软，可活动，直径小于1cm。3.溢液细胞学检查可找到瘤细胞。4.乳腺导管造影可见充盈缺损区。

6，乳腺癌：是发生在乳房内最多的恶性肿瘤，早期为无痛性单发的小肿块，质硬，表面不光滑，组织界限不清，不易被推动。早期无自觉症状，多数被患者无意中发现。乳癌肿块增大时，则与皮肤粘连，局部皮肤可凹陷，呈橘皮样。癌肿侵犯乳管时，可使乳头回缩。

乳腺癌高发人群：

一：乳腺增生多年不愈者。

二：反复做人工流产手术者。

三：常用激素类药品或化妆品者。

四：有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素者。

五：未哺乳或哺乳过长者。

六：肥胖或过多摄入脂肪者。

七：精神抑郁，经常生气，心情不好者。

八：反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）者。

九：独身未育或婚后不育者。

十：13岁前月经初潮或绝经晚

十一：患乳房良性疾病：如乳腺增生，乳腺炎，乳腺纤维瘤等。

十二：单侧乳房曾患乳腺癌者。

让乳房更加健美的食物

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。因此，适度的增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然，健康的方法。

1，木瓜，鱼，肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2，黄豆，花生，杏仁，桃仁，芝麻及栗米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3，橙，葡萄，西柚，及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4，芹菜，核桃，及红腰豆等含维他命E的食物，有助于胸部发育。

5，椰菜，椰菜花，葵花籽油等含维他命A的食物，都有利于激素的分泌。

如何通过养生调理乳房

乳腺就是1通2排3修复的这样的过程。所谓一通，就是指疏通全身经络，疏通乳腺管。二排，就是排出体内毒体和乳房内毒素。三修复，家就是修复乳房受损组织。

90%以上的女性胸部都有问题，有问题代表乳房组织受到损伤，首先要修复她。使她能进行正常的新陈代谢和营养吸收，达到健康的目的，这才是健胸！

说明：经络不通，内分泌必然紊乱或不正常。乳腺管不通，乳房内的毒素无法正常排泄，所以要疏通经络和乳腺管。

体内毒素排不出，无法调节内分泌，乳房内毒素排不出，会使毒素淤积乳内，造成各种乳房疾病。所以必须进行体内排毒和乳房排毒！

只疏通和排毒是远远不够的，乳房受到损伤的组织没有修复，是不可能进行正常的新陈代谢和营养吸收的，所以要进行乳房受损组织的修复，使这些受损组织能进行正常的新陈代谢和营吸收营养！

胸部经络调理的操作手法

1，展油，从下向上包胸5-8遍。

2，从乳房下缘开始沿乳周拇指按揉2遍。

3，双手交替从腋下向内推拢胸部20次。

4，双手交替从下向上推拢胸部20次。

5，双手打圈揉按悬索韧带20次。

6，双手牵拉悬索韧带10次。

7，用一只手扶住乳房，另一只手的中指与无名指疏通乳腺管3分钟。

8，点穴{膻中穴、乳根穴}每个穴位10秒钟，2遍。

9，双手握住胸部上拢5遍。

10，揉按腋下淋巴并排出10遍。

11，安抚放松。

胸部铺垫话术

1，举例身边朋友或顾客，以故事的形式引入话题。

姐，你知道吗？最近我们每天又增加了一项任务。{顾客会问什么任务}

回答：医院做体检，说她的乳腺增生特别严重，但医生也没有开药和处方，只说让半年复查一次，回家自己多按摩。所以我们就轮番的给她做按摩

您说现在咱们的生活条件也好了，医疗水平也提高了，但是这乳腺疾病却更可怕了。您知道吗？现在全球就有万女性患有乳腺疾病，每年有50万女性死于乳腺癌，而且我国约占50%中国已成为乳腺癌的高发区！

专家警告：中国成年女性%都患有不同程度的乳腺增生，每4个乳腺增生患者就有1个可能转成乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命做代价！乳房对于女性来说，不仅关乎美丽，更关乎生命！

而且专家还说，哺乳过的女性%有乳汁残留，很容易导致乳腺病，只是潜伏期不同，需要定期检查，您查过吗？

顾客：A、每年都查B、没有查过哦

美容师：A、怎么样，没事吧？

顾客：1，没事2、有点不太好

美容师：姐，您多久没有检查了？我们老师教过我自我检查，想学吗？我教下你，顺便帮你检查一下。

在检查中摸到顾客疼痛要说不通，堵塞，硬块就说增生。告诉她正常的应该是就像摸肚子一样没有结节的，你再摸你的看看，看顾客反应。。。

A、看顾客反应，如果顾客问：那怎么办。直接回答，有办法，我们家有个顾客就是这样，她在XXX上班，不知道您认识不。她的情况比你要严重的多，都不敢多碰，走路有时都疼，两个月前我帮她做的，现在说不痛了。我给她做的是胸部理疗套，主要是用北京中医研究院的乳腺治疗技术来做活血化瘀，舒乳散结，阵痛消肿等，一般1-2个疗程就能见到明显效果。

顾客：真的吗

美容师：是的，你就放心把你的胸交给我，一定帮你搞定这个问题！

B、如顾客没有反应，再讲：乳腺增生一定要引起注意，增生分3期，前期可能不太留意，因为只是在经前有点微微胀，经期过后不胀也没有结块属于正常的生理反应，但如果经后还能摸到乳房结块就属异常增生了，这类增生时间越长越硬就越不好治疗，乳腺癌怎么来的就是增生结节变硬变得不痛，无法挪动就成了乳腺癌。所以说增生一旦变成硬结，大部分医生会建议你把结节拿掉，而这属于中早期，不超过5次你就能明显感觉到这些结节都变软，经前不怎么痛或不疼了。还有你要是做的话就要把你的月经周期告诉我，我要帮你安排时间，因为荷尔蒙的高峰期和次高峰期及排卵期，经期做效果是不同的。

顾客：增生很久了，医生都没办法，你可以吗？

美容师：绝对没问题，医生为什么帮不了你，因为你不属于囊肿、瘤、炎症啊这些，你的问题还不属于医生的治疗范畴，所以只能定期观察，我们家有个顾客比你严重多了，都不敢多碰，走路有时都疼，两个月前我帮她做的，现在说不痛了。我给她做的是胸部理疗套，主要是用北京中医研究院的乳腺治疗技术来做活血化瘀，舒乳散结，阵痛消肿等，一般1-2个疗程就能见到明显效果。这种做法主要是做乳腺的对应区：背部、手上臂、淋巴、胸部等。一般3-5次可见明显效果。

顾客疑问解答

1、我检查过了，医生讲就是有点增生，没什么大问题

答：医生讲的没问题是没病，增生确实不是病，只是一种症状，就像头晕体乏一样，都不是病，是中医讲的症状，但就是这些症状的存在很多人不去管它久而久之就形成了病，也就是说有增生比没有增生更容易产生问题。

2、我月经停了，胸就不疼了，不用做

答：胸部只要摸到有硬块就要处理，更何况你已停经，激素分泌紊乱，你的抵抗力会差很多，所以更容易产生问题。你看，乳腺病的高发人群就是停经的人

3、医生说没事

等医生说有事那就麻烦了，不是开药就是开刀，要知道医生讲的没事是指你现在没病。如：小小感冒引发的肺炎等就发展成了疾病一样的道理，你想要不发展不生病就得处理你目前的症状

4、我胸现在不胀痛也没有硬结啊，所以我不用做

答：现在没问题当然最好了，但是预防胜于治疗啊，防患于未然嘛。千万不要等到问题出来了再去解决，那时你会花更多的钱，受更多的罪，还不一定能得到好的效果。所以提前预防极其重要！

①乳房过小，心脏不好；乳房过大，肺不好。

②乳头乳晕颜色黑：肝火旺，肝气郁结，代谢差③乳头乳晕淡白……气血不足，循环不畅，脾胃虚④乳晕颗粒形状：乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好⑤副乳：腋下淋巴结不畅，内衣穿着不恰当⑥乳房青筋：肝火旺，性情急，脾气暴躁⑦乳房下垂萎缩：肝脾失调，肝主筋，脾主肌肉，生化气血⑧乳房上有痣：红痣为脂肪癌，黑痣为气血和毒素代谢差⑨乳房上有斑：内分泌失调，气血不调，毒素堆积⑩乳头内陷：是一种较常见的乳头畸形，其形成的原因多为先天性少数继发于感染、创伤、肿瘤等。局部难以清洗，易存积污垢、继发感染，引起炎症，妨碍哺乳。有的甚至是恶性肿瘤在乳房上的外在症状。排毒系统不好，肠胃功能下降。

1.强化心肺功能全身70%的血液流经胸部。通过专业手法按摩疏通可以有效加速胸部的气血循环从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。2.雕塑身形手臂、腋下、背部、腹部脂肪游离到胸部、使胸部做深层拉伸运动，血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪向其它地方游离形成厚背及粗手臂！3.美容养颜按摩能对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。4.声音甜美人体传输内部的声音主要通过穴位和经络，经络是声音的通道。5.疏通淋巴，消除副乳内在负压养生仪能让胸部得到充足的运动，负压吸放，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。6.两性和谐由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常（动情激素正常），夫妻生活和谐。7.修长手臂通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，能够使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。8.疏通三焦通过手臂疏通六条经络，有效给胸部做深层的吸放运动，能有效疏通三焦经。三焦一通，人体的上中下就贯通了。9.改善肩颈腰背痛前胸通后背、人体最大的膀胱经疏通后，可加速胸部的气血循环，带动背部的血液循环，有效改善肩颈腰酸背痛，排出毒素。10.预防乳腺疾病通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环（调节气血），通过拨经将肿块变软变小（软坚散结），促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。11.增强免疫力拨经促使气血循环，加速新陈代谢和毒素的排出，带速全身的器官的运转，减少体内毒素，提高免疫力。12.调节内分泌乳房与子宫卵巢是性腺相通的。通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以有效改善子宫机能和卵巢机能，调节内分泌！13.心理调节胸部漂亮了，女性自信、魅力会现。14.抗衰老，延缓衰老期女性到了25岁后雌激素会以每年一定比例的下划，激素少了人体快速的老化、月经不调、皮肤长斑缺乏弹性、乳房子宫卵巢得癌的几率上升等都是内分泌紊乱引起的。15.做魅力女人女性只有健康美丽、容光焕发、身材有致，才能自信有气质，展现独特魅力，做魅力女人，真爱一生，健康一生！

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