你能活多久ldquo寿命计算器r

　　然后，以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分。比如：30岁，女，基础寿命就是80岁，从80开始下面的加减法。心算不好的朋友，不妨拿出笔和纸来，认真算一算~

生活习惯

每周锻炼3次，加3岁；

爱吃果蔬，加2岁；

养宠物，加1岁；

每天抽烟超过2包，减12岁；

每天抽烟1~2包，减7岁；

每天抽烟20支以下，减2岁；

睡眠超10小时或不足5小时，减2岁；

肥胖，减2岁；

不良姿势，减2岁；

已有慢性病或经常得小病，减5岁。

心理

多数时间感觉快乐、满足，加2岁；

乐观，加1~3岁；

有分担烦恼的朋友，加1岁；

信仰坚定，加7岁；

自卑，减4岁；

固执，减2岁；

爱冒险（如开快车），减2岁；

抑郁，减1~3岁。

婚姻

已婚，加1岁；

离婚并独居的男性、女性，分别减9岁、5岁；

女性不生育或40岁后无子女，减0.5岁。

职业

专业研究人员，加1.5岁；

60岁仍工作，加2岁；

65岁仍工作，加3岁；

在大城市工作（或度过大半生），减1岁；

在城郊乡镇工作（或度过大半生），加1岁。

环境

居住的地方视野开阔，加2岁；

长时间受噪音污染，减1岁。

遗传

母亲活到80岁以上，加4岁；

父亲活到80岁以上，加2岁；

祖父祖母活到80岁以上，加1岁；

直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁；

直系亲属中有人死于胃癌，减2岁；

有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁；

有近亲60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。

短命“三字经”，让你大减寿

三餐乱

　　三餐不按时吃，会打乱胃肠消化的生物钟，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。还会使胆囊缺乏定时有效的刺激，时间一长，会形成胆结石，甚至诱发胆囊癌。

　　另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

爱吃咸

　　许多人都爱重口味，不过，伦敦大学一项研究结果发现，一个人每天多摄入1克盐（正常成年人每天应不超过6克盐），肥胖的风险也会增加25%。吃得过咸，容易引发高血压，而高血压是很多心血管疾病的元凶！

吃太饱

　　经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

老加班

　　挑灯夜战睡不好+沉重的工作压力，发生在同一个人身上，形成恶性循环。

　　每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作几率可能是普通人的两倍。连续两晚睡眠时间少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出1~2倍。

　　人们常说的“过劳死”就是长期过度的劳累，引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

体肥胖

　　肥胖症使预期寿命平均减少6~7年，其中35岁以下的年轻的严重肥胖症（BMI40）患者，男性预期寿命减少20年，女性减少5年。

　　肥胖能导致太多疾病，包括糖尿病、癌症、心血管疾病、高脂血症、高尿酸血症、非酒精性脂肪肝、不孕不育、骨关节炎等等。

太孤独

　　孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱；

心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍；癌症的发病率增加2~3倍。常感孤独的人，寿命减少6年。

懒刷牙

　　一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

爱抽烟

　　抽烟已经成了心血管病发病的独立危险因素。年轻人突发心梗中，近七成都与吸烟等不健康生活有关。

　　吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险高于普通人群。

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