50的新发癌症都可避免国际癌症研究机构

导语：随着人们生活水平的不断提升，大家在享受美好生活的同时，很多不健康的生活习惯和饮食习惯，也在悄悄腐蚀着我们的身体健康。

最近几年来我们国家的癌症发病率仍然处在一个逐渐上升的趋势，根据相关数据统计显示全球大约每4个癌症患者里就有一个人是中国人，而癌症也已经成为了威胁人类身体健康的第1杀手。

01为什么现代癌症如此高发？

食品问题

食品问题、原材料再到制作工艺等添加剂都会容易对身体带来危害，而通过各种途径会容易损伤身体，并且会容易诱发癌症出现；

环境污染

饮水污染、空气污染以及居住污染等环境污染，会容易直接对身体健康带来全方位的损害，并且会容易诱发各种疾病出现；

重视不足

其实许多疾病在早期就能够通过治疗得到康复，但是如果大家没有给予足够的重视，病情就会容易加重，也会容易带来非常严重的后果。

%的新发癌症都可避免？

癌症这种疾病实现如今非常常见的一种严重疾病，而很多人都认为癌症是绝症，一旦发现了癌症，就意味着自己的生命已经走到了尽头。

的确是如此，癌症这种疾病是威胁人类生命健康最休闲的一种疾病，一旦被癌症所盯上，就可以算得上是晴天霹雳。

那么既然每一个人都害怕患上癌症，我们如何做才能够更好的去降低自身的患癌风险呢？

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）指出：若是可以在日常生活里遵循以下这12条防癌建议，大约50%的新发癌症都能够得到避免。

03国际癌症研究机构公布12条防癌建议

保持健康的体重

国际癌症研究机构物的相关研究发现身体里的脂肪过多与13种癌症存在着一定的相关性，比如子宫癌、肝癌、胰腺癌、胆囊癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、甲状腺癌等。

所以如果大家想要更好的去预防癌症，就需要保持健康合理的体重，不要太重，更不要太瘦。

适当进行锻炼

众所周知，“生命在于运动”，通过这句话我们就能够看出，坚持适当的运动锻炼对于身体健康的重要性是非常强大的。

通过运动与锻炼，不仅可以帮助人们减肥瘦身，还可以增强血液循环，有助于提高免疫力和抵抗力，帮助降低癌症的发生风险。

不饮酒，饮酒没有“适量”

不管是啤酒、白酒还是红酒，饮酒都会容易增加身体的患癌风险，比如乳腺癌、直肠癌、食管癌、肝癌、胃癌等。

而且没有适量饮酒的这个说法，并不存在着“小酌怡情”的说法，只要是喝酒就会容易增加身体的患癌风险。

不吸烟

香烟当中含有非常多的有害物质，比如含有多种化合物、69种致癌物以及几百种有害物质。

长期吸烟会容易导致基因恶性突变，香烟烟雾里的化合物以及有害物质会容易加速身体的基因损伤，并且会容易阻止基因修复，导致人们诱发癌症现象出现。

吸烟还会容易降低免疫力和抵抗力减弱身体对于其他致癌物的抵抗能力，这就会进一步的去增加癌症的发生风险。

远离二手烟，甚至三手烟环境

吸收二手烟甚至是三手烟，它是多种癌症明确的一项高危因素，会容易增加多种癌症的发生风险，在这其中最重要的癌症那便是肺癌。

更为可怕的是，二手烟当中的一些有害物质的浓度或许比一手烟还要更高，其中的有害物质也会长期存在于车里或者是家具当中，这就会容易带来长期的致癌风险。

保持科学饮食

科学健康的饮食习惯，是人们保持身体健康非常重要的一项因素，因为人们身体需要多种营养物质的摄入，若是身体缺乏某一些营养元素的话，便有可能会导致疾病发生。

而这些疾病就是由于不良的饮食习惯所带来的问题，根据相关数据研究发现都是经常存在不合理的饮食习惯，就会容易增加癌症的发生风险，甚至会容易增加40%左右。

保护皮肤免受紫外线照射

紫外线与许多皮肤肿瘤的出现，有着非常重要的联系，为了能够保护皮肤免受紫外线的照射，需要在日常生活里进行防晒措施。

不仅是夏季需要防晒，一年四季都需要防晒，大家在出门之前可以涂抹防晒霜，也可以打防晒伞或持戴好帽子，避免皮肤遭受到紫外线损伤而带来皮肤癌问题。

减少工作中的致癌物暴露

职业性的肿瘤指的是长期需要在工作环境里接触某一些致癌因素，经过比较长的潜伏期之后，所带来的某一些癌症出现。

都是想要去预防这些职业肿瘤问题发生，就需要在工作里减少接触致癌物的频率，也尽量要改善劳动环境，加强个人的防护，定期进行健康体检。

会没心没肺

绝大多数的癌症患者几乎都存在着过分忧虑、压力过大、长期抑郁、勾心斗角等心理状态。

并且有相关研究发现，人们若是长期保持在不良情绪当中，便会容易使身体产生应激反应，而过强的应激反应就会容易降低身体的免疫力，导致癌细胞有着可乘之机。

所以大家如果想要更好的保持健康，保持长寿，就要想开一点，做一个没心没肺的人，这样才能够还给我们一个好身体。

重视疫苗接种

部分癌症的出现与病毒感染之间有着非常大的联系，比如肝癌、宫颈癌等。

及时接种疫苗可以更好的去降低身体被感染的风险，比如HPV疫苗、hcv疫苗、HBV疫苗等。

定期体检

其实出现癌症并不等于就是走向了生命的终点，早发现以及早治疗，也能够使癌症得到良好的治疗作用。

而这一点就要求大家定期进行检查，特别是身体出现一些不适症状时，更是要及早就医。

比如大便习惯发生改变、身体反复出血、吞咽困难、体重下降、总是低烧、声音嘶哑等。

另外在选择体检时一定要选择专业的医疗机构进行健康检查，积极的去配合医生完成每一项检查，这样可以及早发现身上所出现的不良现象，也能够尽早的进行干预。

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