中国乃肝病大国，如何护好我们的肝且

点击 　　肝脏是人体的重要内脏器官，发挥着代谢功能，扮演着去毒素，储存糖原(肝糖)，分泌性蛋白质合成，制造消化系统所需胆汁，对付自由基等的角色，是人体内新陈代谢的中心。肝脏也是少数能自我修复、天然更新失去组织的器官（25%的肝脏可以生成一个全肝）。

肝脏不好的原因

　　1、睡眠不足

　　23~3时是肝脏藏血、解毒的最佳阶段，晚上22点后入睡，23点进入深度睡眠，才能保证血液回肝解毒。如果经常熬夜，就会影响肝脏夜间的自我修复，导致抵抗力下降，诱发健康问题。

　　2、酒精肝、脂肪肝

　　过量饮酒会导致酒精肝，肥胖会导致脂肪肝。酒精肝和脂肪肝控制不好会发展成肝硬化、肝癌。

　　3、病毒、细菌、寄生虫等感染

　　病毒性肝炎、细菌感染引起的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等。都会造成肝脏疾病，甚至是肝硬化、肝癌。

　　4、肝脏占位性和自身免疫性疾病

　　各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石、红斑狼疮等会引起肝脏损害，肝炎。

　　5、药物引起的中毒性肝病

　　多种药物会直接或间接损害肝脏，导致药物性肝炎。

　　6、暴饮暴食或不吃早餐

　　暴饮暴食会使体内自由基大量增加，加重肝脏对付自由基、排除毒素、净化血液的负担，从而诱发肝病。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

　　7、腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物

　　长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

肝脏不好的症状

　　症状1：全身倦怠感日趋严重

　　症状2：食欲不振，有恶心感觉

　　症状3：持续性微热，或发恶寒

　　症状4：注意力不容易集中

　　症状5：酒量突然减少

　　症状6：脸色晦暗失去光泽

　　症状7：皮肤呈黄疸色、或觉搔痒

　　症状8：尿液变为啤酒色

　　症状9：肝掌、蜘蛛痣

　　症状10：头昏

　　症状11：全身发黄，特别是巩膜发黄

　　中国是个“肝病大国”，怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么。肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生种以上的化学反应。护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维持这个‘化工厂’的运作。

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　　保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护作用，调节血脂；

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