未被合理处理的情绪即是致病之因
身体健康如何重要已是老生常谈，而事实上，大部分的人总是在有病的时候才去 迪尔茨妈妈的故事令人感动和鼓舞，但是健康的人们真的不必等有了癌症才去过自己梦想中的生活。我同学的母亲也是二次癌症复发，第一次是肾癌，家人瞒着她跟医生商量就做了切除手术，说是严重的肾结石要做手术；四五年后，她妈妈的癌症转移到胃了，这次她选择告诉母亲，并带着她去了以前从未去过的好几个国家旅行，完成她最后的心愿，妈妈最后走得很安详。半个世纪以前，癌症对中国人来说还是一个陌生的词汇。但这短短的五十年，癌症却成为和人们关系最为密切的疾病之一，过去30年，中国癌症死亡率增加了80%。城市越发达，环境污染就可能越严重，人们生活就越不规律，压力也越大，癌症发病率会日渐攀高，比如上海已经成为中国癌症发病率最高的城市。
无论是对于身体健康，还是情绪心理健康，都是预防胜于治疗，透过一些有效的方式，我们可以增进对自己身体的觉察，听到身体告诉我们的话，其实每一个症状后面都有一个需要我们了解和学习的地方，你学到了，它就不需要用这个症状提醒你了；如果你还没觉察到，那么下次的症状会更严重，直到把你摇醒为止。我小时候得过很长时间的支气管炎，鼻窦炎等呼吸系统的疾病，长大之后如果一咳嗽就很难好，吃药对我基本上是不太管用的，医院去打针，甚至打吊针才能好。
几年前我在国外学习关于呼吸、身体疗愈的课程，班上有个日本的同学突然咳嗽地很厉害，她不想影响大家，想用手捂住嘴尽量不咳嗽，但反而咳得更厉害，她的脸都涨红了。这时老师让她看着自己的眼睛，问了她这样一句话：“如果这个咳嗽想说话，它最想说的是什么？”
这个同学先是愣了一下，又马上闭上眼睛，像是在跟这个咳嗽对话，很快，她说出：“爸爸，我想你！”说完不禁泪流满面，原来她的父亲三年前就去世了。
后来老师引导她把这个思念父亲的能量不但释放出来，而且用创造性的方式表达出来，她勇敢地站起来向我们介绍她的父亲是一个怎样的人，她是多么爱他，想念他；从来不会画画的她画了一幅小时候父亲拉着她的手一起散步的画，画中的他们笑得那么美，我们所有的人都为她鼓掌喝彩。她也告诉我们，以后会用画画、写作等方式表达对父亲的思念，不再无意识地把它压抑到身体里去了。
这件事对我是一个很大的提醒，自从那次之后，我一遇到喉咙不舒服、咳嗽，就会马上跟自己的喉咙对话：“你想说什么吗？”每一次它都会给我答案，通常都是很重要，但我可能因为太忙、或其它的原因在生活中忽略了的事情。而这些年来，我就没有得过咽喉或支气管方面的严重疾病了。
练习瑜伽不仅帮助身体能量平衡，拉伸经络，促进健康；而且对提高身体的觉察力也相当有效，网上有中医十二经脉的图可以下载，你可以做个对照，在拉伸那一条经络时会痛，就代表那条经络有阻塞，也是你的哪一类情绪有郁结。如果我们的思想情绪僵化、不灵活，身体也会变硬，这个跟年龄的增长不一定有直接的关系，在我身上就有这样的例子。第一次练瑜伽应该是在二十出头的时候，那时觉得这也疼，那也疼的，练了几天就坚持不下去了。再次去练瑜伽已经是七、八年之后了，按理说年纪大了，胳膊腿应该更硬才是，但我惊奇地发现除了少数动作我觉得难做，会痛，大多数动作我都能容易地做到，身体变得比十年前灵活多了，连老师都以为我是经常练的。我知道这跟这些年来的学习是分不开的，比起以前，我的思想灵活多了，情绪正面多了，这会直接反应到身体上。对我们许多人来说，那个双腿打开，身体往前爬的动作是很困难的，这个动作拉伸的经脉主要是肾经，肾经主管的情绪是恐惧、不安全感，这说明我们在这个议题上还有很多功课要做。中医说肾主管我们的先天元气是非常有道理的，肾气不足的人其实是内在恐惧多，当然就缺乏力量、不敢冒险、不敢争取机会，看起来气力不足的样子。反之，内在的恐惧少，力量足，就敢冒险，敢争取机会，看起来气力很足的样子。
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