肿瘤院士揭露实情癌症或与饮食密切有关,建

很多人都想要长寿、健康地生活。但你知道吗，不良的饮食习惯正在侵害我们的健康并缩短我们的寿命，其中就包括了吃太多盐、吃太少水果、喝太多含糖饮料等。

说到癌症，很多人都非常害怕，因为大多数癌症早期难以察觉，发现的时候可能就已经到了晚期，可能会根本来不及救治了。

肿瘤院士揭露实情：癌症或与饮食密切有关，建议养成个习惯

想必大家都听说过孙燕院士，他是我国肿瘤内科治疗的主要开拓者之一。从年踏上学医的道路至今，中国工程院院士孙燕已经和肿瘤战斗了六十年，如今已经92岁高龄，虽已入耄耋之年，但身体健朗，精神矍铄。

作为肿瘤专家，他保持健康有何秘诀呢？孙燕院士曾经多次在公共场合分享自己防癌秘诀，每个人都可以做到。

1、减少烫食的摄入

现如今的人，总是喜欢“趁热吃，趁热喝”。但是温度超过65℃对身体是没有任何好处的，很容易烫伤胃部粘膜，食道粘膜，肠道粘膜等，甚至会损害到身体健康。

世界卫生组织下属的癌症国际机构也明确指出，超过65℃的食物，很可能会导致癌症的风险增加，所以把食物晾到适宜的温度，在摄入体内更有助于满足营养需求。

2、感觉不饿了就可以离开饭桌

不能等全饱了才停嘴，若想摄入合适的饭量，在饥饿感缓解后就可以考虑停筷。继续吃的话又会摄入过多的油脂和热量，还有可能多喝两杯酒，这些都会增加消化器官的负担。记住，饿一点不怕，怕就怕吃撑了。

、保持乐观，不生气

人如果总是控制不住自己的情绪，动不动就生气，很容易使人体产生应激反应，长期反复如此，可降低人体免疫力，给癌症“偷袭”成果的机会。

而现在生活节奏快，大部分压力都是非常大的，不过生活就是如此，如果不能反抗，那就安然“接受”，凡事都想开点，别钻牛角尖，一切会更好。

预防癌症，除了注意吃，还需做到这几件事

1、保持正常的体重

研究表明，肥胖的人患结直肠癌的风险更高，还有胆囊癌，肝癌，淋巴瘤等。脂肪还与体内的慢性炎症等有关。

2、适当运动

现在很多人整天对着电脑，整天对着书桌，每天忙忙碌碌，但是没有任何运动，整天运动只有嘴巴、大脑，其他四肢没有任何活动。建议这些人群要经常到户外散步，经常活动，无论慢走还是慢跑，各种各样其他日常活动都可以。另外，建议经常进行体育运动，并根据每个人不同身体状况，选择适合自己的活动。

、规律作息

很多人随着压力过大，都会经常压加班熬夜，这是不少上班族的常态。长时间高强度的工作或者是体力劳动，就会导致人们身心疲惫。

这个时候如果不注重休息，那么很容易造成身体严重超负荷，甚至造成猝死的情况发生。不但如此，长时间睡眠质量不高，经常熬夜还会增加患癌风险。

4、注射疫苗

部分恶性肿瘤可以通过注射疫苗进行预防，比如宫颈癌疫苗，可以降低宫颈癌的发病风险；注射乙肝疫苗，预防乙肝的发生，减少肝癌的发病风险。

5、不能滥用营养品

随着人们生活水平的提高，越来越多的人尊崇于营养品，认为能提高抵抗力和免疫力，预防癌症。然而，到现在为止，没有任何保健品以及营养品能起到防癌和抗癌效果，白白浪费金钱。科学合理安排饮食才是预防癌症的重中之重，成年人每天至少吃克蔬菜和克水果，不能吃咸菜和泡菜，远离加工和霉变食物，多吃植物性食物。

增加主食中粗粮比例，如燕麦糙米玉米以及各种杂豆类等；远离高脂肪和高动物蛋白饮食，多吃清淡的食物，严格控制吃盐量；食物越丰富越好，控制蛋白质、脂肪糖类和胆固醇的摄入。

为什么癌症越来越多？

1、我国人口老龄化严重

导致目前我国癌症高发的还有一个重要因素就是人口老龄化，我国的老年人比例高，而老年人的身体机能开始下降，容易患各种疾病，包括癌症。

2、医疗因素

目前癌症发现率逐渐提高，以前肺结节可能无法分辨是否为肺癌，现在能够检出较多小肺结节，以及比较早期的肺癌。

、社会风气导致的不良生活习惯

自从改革开放以后，人民的生活质量出现了转机，不再为了果腹而去担忧的时候，慢慢地，大多数国人逐渐养成了酗酒、抽烟、熬夜、大鱼大肉等不良生活习惯，而且不知悔改。不说别的，就说我国有万乙肝携带者，0万乙肝发病人群，这1亿人里有多少还在无休止地喝酒，最后走向了肝癌，可见健康意识的淡薄。