气血虚不是靠补好的,很多病就是乱吃出来的

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古筝

每天起床问自己两个问题：

①你将来生病能依靠谁？谁来照顾你呢？

②你将来生病会拖累谁？医院花吗？

想清楚这两个问题，你自己就会懂了，自己不照顾好身体，谁也给不了你想要的生活。。。

今天不养生，明天养医生！

我们这个时代是各种补品泛滥的时代，各种营养补充剂都太多太多了，可是很多人吃了那么多补的东西却还有气血亏虚的现象；体检，身体问题一大堆，说明什么问题，那到底问题出在哪呢？

如果气血亏虚吃点补气血的就好了，假如事情这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。

一、从中医的角度来说，消耗了人体的气血主要是那些？

1、对人体气血消耗最大的首先是过度的脑力劳动。

现代人城市人由于工作需要，长期大脑用过度。脑力劳动者一旦劳累很难短时间缓过来，就是因为脑力劳动消耗气血非常厉害。不像体力劳动，可能休息一下，身体很快就好了。

2、营养过剩也会偷走我们的气血。

营养过剩，超过人体承受，反而伤害身体。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些多余的营养垃圾清除掉。需要动用人体阳气来运化掉它，这就虚耗人体的气血了。比如，很多人无缘无故的上火多数就是营养垃圾的焚烧，身体排不出去，那这些垃圾就堆积在身体内，会出现口臭，消化不良，脸上起痘痘，嗓子疼，口腔溃疡等与消化系统有关的疾病。

有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿是调动人自身的阳气表现有劲，可能只是被相火顶着，而不是吃的有劲了。好比拿进来一样东西要费力气，搬走它也同样要费力气。

3、消耗我们气血的另一个原因，过多的不良情绪。

当下人们情绪病太多。其实思虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。过度的情绪不良更是虚耗气血。

所以应该让自己静下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4、极大的透支人体库存的元气。熬夜是消耗气血的主因。

因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

二、补气血是个伪命题，要从补的迷途上清醒

临床上，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。

补气血首先不是去下补药，是调身体阴阳平衡，让身体机能循环通畅，气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，（想睡你就睡），这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了；如果，气血亏的人表现燥烦亢奋，这就坏了，说明身体严重失衡了，现在这样的人很多。

最佳的补气血方法：减少思虑（别过度用脑），清淡的适量饮食，适度的运动，规律的作息。此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。

可现在的人不喜欢听这些话，喜欢打听一下养生秘方，秘法去补。可是结果是弄巧成拙，南辕北辙，身体越补越差。（当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星，请教长寿之道。老寿星说的也是这些，乾隆听了不高兴，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答说，道理很简单，但是世人不一定做得到）。

养生越简单越好。。。

人体气血好，是脾胃功能要好。有人说吃健脾的药。但是如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了。其实最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。

准确的讲是适度地运动，运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

实践证明，越是大城市，越是所谓发达的地方，人的心思越复杂，活得越累，气血亏虚的人越多；往往越是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，身体健康的人会多一些（气血功能好）。

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城市孩子现状

比如城里的小孩，各种零食很多，比大人还能吃麻辣、冰饮料、各种水果家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。

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农村的孩子

而农村的孩子恰恰相反，成天疯跑玩，亲近大自然，皮肤黝黑，也没有各类零食、饮料、也没有没完没了的补习班，所以身体很健康。

三、很多病是吃出来的，俗称富贵病。

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丰富的大餐

现在生活条件好了，各种慢性类的大病反而越来越多了，这是为什么？

人一到中年，病就多了起来，其中又以肝病、心血管病、肿瘤为常见。

肝病常见：肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤；心血管病常见：房颤、栓塞梗阻、血液粘稠、高血压、脑梗；肿瘤更是五花八门。此类疾病可以统称为富养型疾病，俗称富贵病。也就是生活太好了，营养吃的过剩，慢慢身体承受不了，转化成负担，最终演变成疾病。营养没有补成，确补出一身病，就是这样来的。

解决方案：多运动、多素，少荤，吃个八分饱。

中医上有一句老话叫“穰年多疾”，意思是丰收之年生病的反而多。

《伤寒杂病论》里有一句话叫“损谷则愈”，意思是说很多病通过减少吃东西的方式就会好。

修行人一般寿命长，比如和尚、道士。他们是通过素食、节食，甚至辟谷来实现的，他们对饮食的节制远远超过世俗之人。

大病之后的调理方法不是进补，而是清淡饮食，要养胃气。因为人此时脾胃虚弱，身体代谢能力比较弱，多食不但不吸收，反而添病。

老年人身体处于衰老状态，生理机能退化，所消耗的能量少了，所需的营养也少，所以需要吃清淡和少吃一点，此谓顺其自然。病人和老人盲目进补会造成许多问题，临床上尤为多见。

总结：从人体生理而言，一切不该有的，或者多余的东西皆可致病，多余的营养自然也可以成为致病因。所以有句俗话说，病是吃出来的。当然，如果一个人长期得不到正常的饮食，比如说常年减肥，或生活极其清苦吃不饱，这样的人是可以吃些好的来进补的。但这样的人是极少数的，就如今的情况而言，大多数人并不适宜进补。

走近中医，护佑健康

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