男人上30岁健康走滑坡

男人上30岁健康走滑坡

从30岁开始，男性的肺功能开始下落，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下落就不是通常的60-70，仅仅是20左右。

　　如今，脱发正出现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60的男性白癜风治疗时间脱发者早在25岁之前就出现脱发现白癜风原因象，而在30岁之前出现脱发的比例也很高。

　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食品，如、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

　　专家提示说，男性从30岁开始身体性能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每一年最少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这1年龄段的男性还应当着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

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