防癌,需注意生活方式,专家提示爱做这6件

随着网络信息技术的发达，每个人每一天都会自觉不自觉地接受各种信息，养生信息更是铺天盖地，因为生活条件好了，很多人更有条件养生！但也存在着这样一群人，养生信息说得头头是道，但熬起夜来却乐此不疲，订起外卖理所应当，睡得比狗还晚，起得比鸡还早，每天的日程安排得满满当当，自诩为“商务人士”，却没有留给自己任何一点放松、运动或健身的机会，每天像上了发条的陀螺一样，一刻不停！医院的一张判决书——癌症通知单到手的时候，很多人才会反思，原来的活法错了，如果早注意，或许根本不会患癌！相关机构研究数据表明：在所有癌症患者中，大约有百分之八十的癌症是由于过去不健康的生活方式慢慢积累的结果。经济发展快，生活节奏快，如果不注意保持健康的生活方式，患病的速度也会加快，在我国，平均每天有1万人确诊为癌症，如果按分钟来算，大约每7分钟就有一个人被确诊为癌症，这样的数字有没有让你更清醒？下面这6钟活法或生活方式，我们不提倡！因为更容易夺走我们的健康！爱生气古语有言：百病皆生于气，由此可见，爱生气对健康会造成威胁。因为爱生气就意味着坏情绪，情绪不好，会导致心脑血管疾病、抑郁症等疾病的高发！而乳腺癌成为威胁女性健康的“头号杀手”，女性如果长期处于焦虑、爱生闷气的状态下，身体气机不畅，毒素积累在乳腺或子宫，因此患上乳腺癌和子宫癌的几率将明显增加。而爱生气，也容易导致肝脏气机失调，损伤肝功能，肝脏受损或癌变的概率增加。所以，适度的调整压力，放下焦虑，少一些顾虑和抱怨，宽容地对待自己和他人，从而患癌的概率也会随之降低。爱熬夜有些人一边看着某地区的某某某因为熬夜而心脏骤停的新闻，一边焦虑自己熬夜可别猝死……的确，熬夜太伤身，会导致患癌的概率明显升高！据世卫组织的国际癌症研究机构研究表明，熬夜已被列入2A类致癌因素清单！因为熬夜会导致人体生物钟紊乱，进而人体内分泌水平受到干扰，导致细胞突变，所以女性更容易患上乳腺癌，熬夜的男性比不熬夜的男性更容易患上前列腺癌症。太节省有些人从小养成了勤俭节约的习惯，尤其是上了年纪的老年人，生活中比较节省，节约本是优良传统，但以牺牲健康为代价的节省就不提倡了。剩下的菜热了又剩，再接着热了再吃，如此生活方式的人大有人在。如果饭菜偶尔做多了，通过冷藏、密封保存，第二天通过加热后食用对身体健康无妨，但此种现象如果经常性重复就不好了，毕竟剩饭菜已经沾染了人的口腔细菌，在温度、湿度合适的情况下，就很容易导致细菌、毒素繁殖……尤其是一些隔夜绿叶蔬菜更是要不得，日积月累的亚硝酸盐会增加癌症的风险。当然，太节省的生活方式还表现为坏了的水果舍不得扔掉，仅仅把坏掉的部分消掉，其实腐烂水果的细菌和毒素已经回扩散到水果全部，这样的水果不但没有营养，还会增加人体患病的概率。如果你的家人有此“太节省”的习惯，还是劝劝改下吧！早饭不吃很多人没把早餐当回事，慢慢就会习惯成自然，而且自己还振振有词：“我把吃早餐的时间给了睡眠，觉睡足了不香吗？”睡眠和早餐对身体都有影响，但不能顾此失彼！长期不吃早饭，会导致患上胃癌和胆囊癌的概率提高。早饭不吃，胆囊仍然工作，分泌的胆汁就淤积在胆囊里，长此以往，胆囊不生病才怪呢！不运动有些人虽然也深知运动的好处，但各种借口和理由，身体一懒再懒，运动与自己无关了！不运动或缺乏运动，更容易肥胖，而肥胖是万病之源！不运动或缺乏运动，会减慢新陈代谢的速度，长期久坐会容易形成便秘，患上肠癌的概率增加。不运动或缺乏运动，会导致体内毒素不能更好的排出，体内细胞长期处在一个充满毒素和代谢废弃物的环境中，势必增加患癌的风险。不体检这一点比较容易理解，定期（如每年一次）的体检，可以发现很多疾病，癌症的产生不是一蹴而就的，有了基础疾病之后，如果忽略了健康的生活方式或良好的心态，患癌的概率将明显增加。在这里不主张大家定期做癌症筛查，除非有家族成员患癌史，或者自身患有一些基础性疾病，可以有针对性的做些癌症筛查，否则不但造成较大的经济负担，而且也会给自己带来巨大的精神压力。上面这些生活方式你有吗？真希望你一个都不占！如果不小心占上了，还请把健康放在首位，努力改变生活方式，做一个健康、快乐的人！感谢您的阅读，祝您生活愉快！#你的健康生活方式#

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