将菜下油锅滋拉一声，油烟最毒
油在高温催化下，会释放出含有丁二烯的烟雾，人如果长期吸入，诸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。
吃饭时三种声音要不得1“滋拉——”生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生——湿淋淋一把青菜放进热油锅，一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯的烟雾，人如果长期吸入，诸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。
“滋拉”一声的时候，这种有毒油烟散发得最多，对人体健康的影响也最大。建议少用煎、炸、炒、红烧等烹饪方法。如果一定要开油锅，不妨在烧热油后，暂时关一下火，让油温稍稍回落，在无火保温的情况下放菜。
2“呼噜呼噜”风卷残云吃饭的声音。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大块残渣进入消化道，从食管、胃到小肠一路通过，时间长了就会造成伤害。热汤、热粥一仰头喝掉，油条、粢饭团囫囵吞枣，辛辣甜腻一味偏爱……
这样长期的反复刺激，容易导致消化道壁细胞增生，癌前病变。建议吃饭时耐下性子，细嚼慢咽；麻辣烫和油炸的硬食物更得少吃点。
3“食物变质没关系”不重视自己健康的声音。腐变的食物也会致癌。比如，发霉的花生、玉米、陈萝卜干、腌得不透的酸菜中，存在亚硝胺和霉菌毒素，后者本身可以引起癌症，与亚硝胺还有协同致癌作用。
其实，不吃变质食品是基本健康常识。照不照着做，全看个人的健康意识，这和许多人小时候明晓得青菜的好处，却不肯吃是一样的道理。
让餐桌颜色更缤纷听着母亲“不许挑食”的教育，愁眉苦脸地和碗里那一筷子青菜对峙——相信许多人童年时有过这样的经历。如今长大了，越来越紧张的生活节奏，越来越好的生活条件，却让我们再次步入饮食结构不平衡的误区。
曾经遇到过几个极端的病例——林女士刚刚动完胃部手术，顿顿鸡汤想大补，这两天却开始全身无力，心慌头晕，经诊断患的是倾倒综合症；老伯生平只有一好：早餐两碗滚粥加一根油条，渐渐觉得吞咽困难，吃什么都吐，原来食道癌已至末期……
这些年，我国城市居民最主要死因变成了肥胖指征为主的心脑血管疾病、癌症。疾病谱的改变与我们的生活水平、饮食习惯密切有关。
接受健康饮食习惯，重新认识身边的食物，让我们把健康吃进肚里......
红红色食物颜色鲜亮，中看又中用。红辣椒能够激发人体内巨噬细胞活力，帮助它们对致病微生物发出致命一击。
红枣、山楂、草莓中所含的维生素C可以清除体内的垃圾——自由基，常吃能有效防止细胞癌变。
紫紫色的茄子、洋葱、葡萄、樱桃、蓝莓，都含有丰富的芦丁、花青素和VC，芦丁可增强人体毛细血管弹性，改善心血管功能。
常吃对预防高血压、心脑血管疾病，以及遏制各种出血都有一定作用。
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其吸收过程：口服经过小肠直接进入血液循环，直达病兆，在最短时间有效溶解体内血管壁上的垃圾毒素。直接增强了血液循环的原动力，快速促进血液循环，有效改变细胞缺氧、缺血状态，加速细胞代谢、废物的排出，促进受损细胞的功能恢复，快速恢复神经传导信息的功能。因此对于微循环障碍造成的早衰及各种疾病有明显的修复作用。
它的调整范围很广，所有与静脉、气脉、血脉相关的80多种疾病都有很好的辅助疗效，主要针对心脏病、高血压、低血压、小脑萎缩、慢性支气管炎、中风后遗症（以脑梗塞引起的效果为佳）、静脉曲张、皮下脂肪瘤、糖尿病引起的并发症（眼底病、手足麻木、下肢溃烂）、花粉病、各种肝病、风湿病、颈椎病、肩周炎、腰酸腿疼、失眠多梦、头晕、头痛等。经上万例临床验证，口服第一次8-12分钟就有明显反应，1-3个疗程基本恢复正常。
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