华医养生堂肥胖皮肤瘙痒长痘痘，

　人体肝脏，不痛不痒，但是都起着举足轻重的作用，例如消化、解毒，分泌、代谢等功能。如出现便秘、肥胖、皮肤瘙痒、长痘痘，这些症状都表明你已经“中毒”了，没吓你，不及时排毒就会疾病缠身。这些信号就是要告诉你身体要排毒了，不然你还愿被毒害多久?

　　1.皮肤瘙痒

　　皮肤是身体上最大的排毒器，皮肤上有无数个皮脂腺和汗腺，它们可以通过排汗的方式将毒素排出体外。而快节奏的高压生活，导致生活不规律，精神紧张，再加上含有化学成分的止汗露等，都会让皮肤的排毒功能减弱，引起皮肤瘙痒的症状。

　　2.痤疮

　　痤疮，常被称为青春痘。它也是因为体内毒素过多而产生的，一般来讲，身体内缺少维生素、微量元素就会容易长痤疮，如果经常神经紧绷，又酷爱油炸食物，那痤疮肯定会找上门的。所以我们不能只　　3.口臭

　　口臭多是由胃、肺、脾积热或积食导致的，这些废物长期堆积在体内就变成了毒素。贪凉喜辣或者是饥一顿饱一顿的，经常熬夜，睡眠严重不足，或者是有口腔溃疡、龋齿等口腔及消化道系统疾病都可能引起口臭。

　　4.便秘

　　正常来讲，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分为习惯性便秘和偶发性便秘，大肠排便是人体排毒的重要通道之一。

　　如何做能快速排毒呢?

　　1、每天傍晚，快速走路15-30分钟，走路时尽量大力甩开手臂。

　　2、每天喝8杯白水，一杯鲜榨果汁或者蔬菜汁。

　　3、有条件的话，尽量选择天然矿泉水，除了水质好，还有对身体有益的微量元素，可以帮助排毒。

　　4、洗澡前喝杯温水，加速新陈代谢速度，帮助更好的排毒。

　　5、多吃排毒的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、南瓜、番茄、豆芽等等。

　　6、上午多吃排毒的水果，比如猕猴桃、红葡萄、芒果、木瓜、杏肉。

　　7、每天要控制肉、油、盐及淀粉的摄入量。

　　另外提醒，排毒养颜是一项长期的事情，千万不要轻易放弃，也可以借助一些合理的维生素进行。

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