健康知识27个医学常识

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27个医学常识！

你知道低烧、高烧的判断标准吗？

会明确精子和卵子的存活时间吗？

知道哪个手指的指甲长得最快吗？

知道最佳腰围是多少吗？

……

这些医学常识与我们生活紧密相连、息息相关，但你脑海中的答案和记忆是否清晰可见？

今天，小编就为大家盘点下你必须掌握的27个医学常识吧！

1.正常心率：每分钟75次

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-次。成人安静时心率超过次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。

心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）

临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。

口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；

腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；

肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。

在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3.失血：血浆补充需24小时、红血球弥补需6周

失去或献出约毫升的血液后，血浆补充需要大约24小时，但红血球的弥补则需要4-6周。

整个补血过程从肾脏开始，肾小管周围细胞感知血氧量下降后，开始分泌促红细胞生长素。男女献血者2次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16周，其原因是男性体内血铁水平相对较高。（我国规定两次全血捐献间隔期不少于6个月）

4.手术等伤口愈合：长达2年

研究发现，伤口发生后不到1秒钟的时间，血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成，随后的2年中，疤痕组织增强，但只能达到最初皮肤组织力量的80%。

科学家表示，糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作用，维生素C不足，伤口更难愈合。

5.糖尿病预警信号及诊断标准

糖尿病预警信号：空腹血糖5.6毫摩/升。空腹血糖5.6毫摩/医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高，因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。

糖尿病诊断标准：空腹血糖7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖11.1毫摩/升。

如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。

6.骨密度最高的时期：30-40岁

每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。

骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

图为骨质疏松的病理改变

7.指甲生长速度：每月2-4毫米

美国北卡罗来纳大学一项研究发现，如今人的指甲生长速度平均为3.55毫米/月，年为3毫米/月，这与现代人饮食中富含蛋白质和各种营养有关。指甲长得太慢是饮食不良的一大信号。研究还发现，由于血液循环的差异，中指指甲生长速度最快，小指指甲生长速度最慢。由于激素原因，男性指甲生长速度比女性快。而由于阳光充足维生素D更多的缘故，夏天指甲生长速度更快。

8.体重指数（BMI）正常18.5-23.9

体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常。

体重指数18.5为体重过低，体重指数24.0-27.9为超重，体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超过24，说明你已经偏胖需要减肥了。

最佳减肥速度：每月减重1-2公斤。

9.腰围：男性90cm，女性80cm

腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素。如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的青睐，因此要格外当心。

10.精子存活72小时；卵子存活24小时

由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即便不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然有可能受孕。

11.血型系统：ABO和Rh

血型系统将血液分为4型：A型B型AB型和O型；Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型；在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型。

千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪。但双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型；双方若都是O型，宝宝只能是O型。

12.大脑生长期：25年

英国爱丁堡大学发展神经生物学教授大卫·普赖斯表示，三、四岁之前是大脑发育的关键期，这就如同电话系统的“主干线”已经铺好，但一些分支电话线尚待连接。4岁后，大脑会失去形成“分支电话线”的能力。到青春期时，除前额叶之外，大脑基本充分发育。到25岁时大脑发育才彻底完成。

一项研究发现，青少年大脑前额叶组织明显少于成年人，随着年龄增加，该区域组织会逐渐增大。大脑前额叶皮层与思维、计划和控制冲动等关系密切。青少年更容易发生冒险行为与其大脑前额叶尚未发育完全有一定的关联。

13.青春期3-8年，更年期2-10年

女孩青春期通常从9-12岁开始，之后可持续3-5年。个头不再增长通常是青春期结束的标志，女性一般为月经初潮后2年。男孩青春期通常从10-13岁开始，持续时间为5-8年。

进入更年期的平均年龄为51岁，但40-55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故，更年期太晚会增加乳腺癌危险。英国癌症研究会研究发现，与45岁绝经的妇女相比，55岁绝经的妇女罹患乳腺癌的危险增加30%。而更年期过早意味着失去雌激素保护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中危险增加。

14.肺脏发育：18-22年

人的呼吸系统发育从子宫开始，到妊娠16周时基本完成。出生后，呼吸道变宽，气囊会随着肺脏的增大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能达到峰值时间也比男性更早。女性为20岁前，男性为20岁之后。

一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏正常发育。这些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病（COPD）等肺病的危险性更大。

15.人体消化食物：24小时

英国《每日邮报》载文报道称，食物3秒钟即可吞下肚，但在人体中的消化时间却会持续一整天。

不过，消化食物的时间会因人而异，基本上16-30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现，汉堡等食物消化时间可长达3天，而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。

另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以下。

16.每天食盐量不宜超过6克

盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋中的含盐量。

17.每天吃蔬菜-克

每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，热量又很低，是真正的健康食品。

18.健康成人每日摄入钙-毫克

中国营养学会推荐的钙供给量：成人-毫克/天，孕妇毫克/天，乳母毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。

19.每天饮水1毫升以上

饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。

20.中风（卒中）

溶栓时间窗及康复最佳开始时机

中风（卒中）康复最佳开始时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天。

到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。

21.冠脉狭窄70%，需做介入治疗

一般认为，冠状动脉狭窄70%，可先进行药物治疗；冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄50%也应做介入治疗。

22.40岁以上，每年查1次B超

超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波物理性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如胃、肠）和骨骼系统。

23.40岁以上女性，每年查1次钼靶摄影

近年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势。乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。

如有乳腺癌家族史等高危因素，应从35岁开始，每年接受一次乳腺钼靶摄影检查。40岁以后，根据医生意见适当增加检查次数。35岁以下的年轻女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影不易发现病灶，建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。

25.孕期体重增加不宜超过15千克

专家建议：孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏低的妇女，孕期体重可增加12.6-18千克；孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定控制，为6.75-11.25千克。

孕期体重增加量会间接影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增加过多过快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。

26.正常新生儿体重：2-0克

出生体重2克，称低体重儿；出生体重0克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会使孕妇感到不适。妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重，也是很困难的。

低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因先天不足，并发症多，围产期死亡率高。为杜绝这一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预，非常重要。

27.地包天4岁治最佳

矫正地包天的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁开始治疗地包天，一直持续到18岁。

乳牙期的地包天危害很大，不仅会妨碍小儿口腔颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。

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