健康各种疾病的早期信号,全都在这里知

北京治疗白癜风的最好医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
各器官的求救信号

　　1.肾脏的求救信号：脚肿和眼肿

　　2.肝脏的求救信号：脸色发黑

　　3.大脑的求救信号：突然头晕

　　①身体某侧肢体麻木或者无力

　　②说话不利索

　　③行走困难或平衡失调

　　④头晕、头痛

　　⑤一过性意识丧失

　　4.肺部的求救信号：刺激性呛咳

　　5.神经系统的求救信号：笔迹变得小且密集

　　6.骨骼求救信号：40岁后突然变矮

血脂高的4个信号

1.黄色瘤

①肌腱黄色瘤

②手掌黄色瘤

③结节性黄色瘤

④丘疹性黄色瘤

2.掌纹改变

3.出现耳褶

4.角膜老年环

身体早衰的10个信号

早衰信号1：头发稀疏

早衰信号2：体形发胖

早衰信号3：性欲下降

早衰信号4：慢病早发

早衰信号5：眼睛变黄

早衰信号6：走路腿疼

早衰信号7：头发变黄

早衰信号8：身高下降

早衰信号9：经常健忘

早衰信号10：肌肉减少

糖尿病的5个信号

1.明明吃很多，体重却在下降

2.视力减退、眼睛模糊

3.慢性疲劳感、身体乏力

4.足部出现麻痹或疼痛

5.咽干口渴

肝脏受损的5个信号

1.脸色长期发黑

2.眼圈长期发黑

3.鼻头发红

4.容易喝醉

5.粉刺增多

脑血管疾病的7个信号

1.剧烈头痛

2.眩晕难受

3.一侧麻木

4.眼前蒙黑

5.舌根发硬

6.常流鼻血

7.白天嗜睡

脑中风的4个信号

1.打嗝不止

2.易摔跤

3.常咬到舌头

4.一过性视物不清等

最扎心的来啦

↓↓↓

肥胖增加13种癌症风险！

年，《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”（IARC）的文章，通过检索超过篇研究论文，发现有充足证据表明，脂肪超标与13种癌症的发生有关：

结肠癌

食道癌

肾癌

子宫癌

乳腺癌

胃癌

肝癌

胆囊癌

卵巢癌

胰腺癌

脑膜瘤

甲状腺癌

多发性骨髓瘤

远离肥胖记住这几点?

适当有脂肪是必须的，但是太多的脂肪是不必的，不仅仅是增加癌症风险，还会带来高血脂、高血压、心梗等健康问题！

1每天连续运动不少于30分钟！

坚持运动，对于保持好身材有多重要？看看胡大一教授的例子就知道。

著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63~79公斤之间，然而，年时，其体重一度达到92公斤。一体检，血糖、血脂都出了问题。

打那儿之后，胡教授就开始了“万步走”，一走就是18年。

坚持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分饱，这些年，胡教授体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。身体指标也都基本正常。

胡教授在接受采访时曾说：很多人都说减肥容易复发，而我一直没有复发，关键就是持之以恒，每天去做：每天至少运动一次，连续运动不少于三十分钟，每周至少保证五天。

毕竟心血管疾病预防和做运动不是突击式的，是一辈子的事，就像每天得吃饭、工作、学习，一定要把运动整合到日常的生活工作节奏里。

2多点菜少点肉，肉选白的少点红

日本被誉为世界长寿第一国，一向以低肥胖率和高长寿率著称。不过，日本厚生劳动省曾公布的一项国民健康调查数据却显示，本来是长寿标杆冲绳县，肥胖率居然据居首位。

为什么会发生这种情况？日本厚生劳动省说，主要与美军基地驻扎于此，对当地饮食文化造成的极大影响有关。调查发现，冲绳当地居民在凌晨以后暴饮暴食的现象十分频繁，烤肉、午餐肉、快餐等美国饮食文化早已在当地根深蒂固。

而肥胖率最低的山口县，饮食则多以鱼类和贝类为主。

建议平时：

▼肉类多选择白肉，注意红白搭配。白肉就是鱼肉、虾、鸡鸭等肉类，红肉就是猪牛羊等肉类。

▼素食和肉食的比例，至少为6∶1。吃素和吃肉，都不能太过。现在人们吃肉吃的太多了，吃菜吃的太少了。每天一斤蔬菜，你能达到标准吗？

蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉。

3吃饭慢一点

日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。

该研究团队以大学生为对象，就肥胖与吃饭方法之间的关系进行了为期3年的跟踪调查，结果显示，吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比，更易发胖4.4倍，男性较之女性更易发胖2.8倍。

所以吃饭慢一点，享受美食的同时，还不容易发胖！更容易体会到八分饱的感觉。

4少喝糖饮料！

减肥的人都知道，饮食要注意控制总热量。除了控制热量总量之外，还有一点正被许多人忽视，就是我们现在普遍吃糖太多。

很多食物中含有隐形的糖分，比如一些甜饮料。因此，一定要少吃糖，以及少吃含糖食物。

5别随便剥夺睡眠，23点乖乖睡吧！

睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。

▲可以从上图看出，睡眠时间越多，身体BMI指数越低，但睡眠时间大于9个小时后变化不再明显。难怪很多人节食、运动、吃减肥药，就是瘦不下来，原来是睡眠不够。最好每天保证7-8小时的睡眠时间。

6从儿童时期就控制好体重

如果儿童时期超重，则成年后也更容易超重和肥胖，在控制体重方面有着更多的困难。

等孩子们长胖了再去维持正常体重，恐怕就需要终生与肥胖做斗争了，何况肥胖还会埋下疾病的种子。

小伙伴们一定要

定期体检、合理运动

转载请注明：http://www.kdhhu.com/zyzz/13584.html