最新研究13种癌症都喜欢这1个字,

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编辑：库里的小迷妹

?????我们都知道，引发癌症诱因有很多。

但如今没有一个明确的指导或者百分之百的肯定答案，告诉你到底是什么因素引发了某类癌症。

因此，癌症仍然是人类尚未完全攻克和了解的领域。

但人类对癌症的认知已经相对成熟，治疗的系统化和科学化也有了很大的进步。

而如何避免癌症，如果避开一些引发癌症的诱因，也逐渐被人们渐渐意识到，一些主流的共识也在逐步达成。

在众多诱因当中，有一个典型的因素，它被发现，同时与13种癌症有关联，易言之，这13种癌症对这个字，很喜欢，并且，平时我们大多数人身上都或多或少存在。那就是——

胖

难瘦，想哭！

谁都知道，一胖毁所有。

实际上，胖更会毁掉健康和生命。

胖能致癌，其逻辑起点在于：脂肪。

过多脂肪是诱因

当人体脂肪过多，身体就会发生很多变化。

1、慢性低水平的炎症。如胆囊癌，就是因为肥胖容易引起胆结石，胆结石是慢性胆囊炎的特征，又是胆囊癌的基础诱因之一。

2、脂肪组织会产生过量雌激素，从而增加患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等癌症的风险。

3、肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子经常升高，可诱发结肠癌、肾癌、前列腺癌和子宫内膜癌的发展。

13种癌都和胖有关

根据美国国家癌症研究所的报告，胖与目前所知的13种癌症存在关联。丁香医生特意把他们制作成了图表，一目了然。

图片来源：丁香医生设计团队

腰越粗，命越短

当然，肥胖也分级。

肚子大，危害最大。

根据《英国癌症杂志》研究发现：腰围每增加8厘米，结肠癌患癌风险增加15%，每增加10cm，食管腺癌的风险提高34%，腰围每增加11厘米，相关癌症风险平均提高13%。

图片来源：站酷海洛

所以有一个很清晰的结论：减肥，可以有效降低患癌风险。

《临床肿瘤学杂志》的研究随访了例子宫内膜癌病例，11年间，减肥成功的人子宫内膜癌风险降低29％。

（图片来源：网络）

那么，到底怎样减呢？

丁香医生联合著名营养师谷传玲准备了减肥食谱28天健康减肥食谱如何使用这份食谱1.了解自己该吃多少2.如何量化食物2份主食▼可选择替换的主食清单▼1份水果（7英寸盘，7Plus）▼可选择替换的水果清单▼0.4份蔬菜（7英寸盘、7Plus）▼可选择替换的蔬菜清单▼1.5份畜禽肉（5英寸盘子）▼1份鱼虾贝豆（5英寸盘子）▼可选择替换的蛋白质清单▼3.根据下面的食谱搭配28天的三餐希望所有人，对自己，对家人，认真以待。

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