变胖更容易生病吗

胖子真的比较容易生病吗？必须先厘清自己到底是不是所谓“容易生病的胖子”。一项调查发现，14、15岁的女生有超过一半都觉得自己太胖，其实，很多女性的身材根本多半在健康范围，有些人的体重甚至达过瘦程度。所谓“容易生病的胖子”，指的是内脏脂肪高，这才是致病的机转，而且胖瘦是有客观的美观标准，不应一味追求体重机上的数字。

体重超标的风险疾病

　　1.糖尿病 　　腰围较大和BMI较高，都与罹患糖尿病的风险较高有关，而且腰围对女性的影响更胜过男性。 　　2.代谢症候群 　　根据台当局调查显示，台湾20岁以上成人的“代谢症候群”盛行率达到19.7%，最常见的就是高血糖、高血压、高血脂和高低密度胆固醇。此外，在临床上因痛风而求诊的人数也有上升趋势，这种种疾病都反映生活习惯上的危险因子。 　　3.意外 　　体重过重容易造成行动迟缓、反应力降低，因此，容易发生意外，在外观上也影响个人形象，心理精神疾病也略增。 　　4.癌症 　　许多研究证明多种癌症和肥胖有关。尤其容易罹患食道癌、胰脏癌、大肠直肠癌、乳癌、子宫内膜癌、胆囊癌、肾脏癌，以及甲状腺癌等。这当中很多都是和饮食油脂摄取量有关，很多患者是从年轻时，体型就很胖而且吃得较油。 　　预防肥胖，从减腰围开始 　　洪建德表示，预防和筛检要从腰围入手，现代人应积极学习控制体重，而且对体重控制的正确认知是需要学习的。首先想远离胖子梦魇，应该从建立对热量摄取的正确计算概念着手！洪医师直言，现代人“学历高、学力低”，空有学历却不愿意运用聪明才智学习热量计算，热量的观念要从小建立，光靠一张嘴是无法测量热量的！很多人会有着热量的迷思，认为只要不吃甜，就是降低热量的摄取，殊不知“甜不等于热量”，1公克的糖相当于3.8大卡，而1公克的油脂却相当于吃进去9.1大卡的热量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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